Burnout ist immer nur eine Antwort auf Ihre Gedanken.

Das Gefühl, den goldenen Faden im Leben verloren zu haben? Vor lauter Anforderungen von Außen haben viele verlernt, auf ihre innere Stimme zu hören. Innere Leere und Erschöpfung sind häufig die Folge. 

Aber die Energie ist nie weg. Nur der Zugang zu ihr. Deswegen ist Burnout auch der falsche Begriff: Man will oder kann zwar nicht weiter... aber halt nur in die eine Richtung nicht. Alles ist eine Frage der Fokussierung.

Die Änderung von Zielen, das Wechseln des Umfeldes, das Ablassen von Erwartungen und Ansprüchen im Rahmen einer "Rhythmischen Fokussierung" kann in Minutenschnelle die Stimmung vollständig verändern.

Letztendlich ist der Burnout ein Helfer, der uns sagt: So geht es nicht weiter. Anders schon. Und dabei zwinkert er uns zu. Die Bewusstwerdung über falsche Ziele, Erwartungen, Ansprüche oder Kontexte ist der erste Schritt zurück zum Zugang zur Energie.

Das tabulose Anerkennen von dem, was mir die Seele sagt, was ich wirklich will und brauche, erschließt mir sofort wieder den Zugang zu meinen Lebensenergien und zur Freude. 

Ich kann für oder gegen mich handeln. Lasse ich mich aus mir selbst vertreiben, gebe ich dem äußeren Druck, meiner Angst vor äußerlichen Konsequenzen meines Handelns zu sehr nach, werde ich unweigerlich in eine Missstimmung und schließlich ins "Ausgebranntsein" fallen.

Seelische Unstimmigkeiten basieren immer auf etwas Verdrängtem. Höre ich jedoch immer auf meine Seele, kann ich nicht in´s Loch fallen. Das natürliche Schwingen unserer Aufmerksamkeit dient schließlich dazu, nichts für mich Relevantes zu vergessen. Unser Unterbewusstsein führt uns letztendlich immer in die Heilung, ins Ganz-Werden. Ich muss den Weg nur bis zum Ende gehen... mit allen Konsequenzen. Und werde mich schließlich wundern, was das Leben alles für mich bereithält.

Das bewusste Durchlaufen der Woche mit rhythmisch wechselnder Fokussierung ist also die vielleicht einfachste Form der Burnoutprävention, denn damit ist sichergestellt, dass das Leben ganzheitlich gelebt wird und keine wichtigen Aspekte vergessen werden. Berücksichtigt man dann noch, dass der Rhythmus der Seele, wie er sich im Wochenaufbau zeigt, sich auch durch das Jahr und die Jahrsiebte zieht, dann ist man mit einem Organischen Zeitmanagement seelisch für die Zukunft gut aufgestellt.

Der Druck von Außen heute ist oft immens. Wirkt er auf mich destruktiv, dann muss ich ihm widerstehen, dann muss ich einen entsprechenden inneren Gegendruck aufbauen. Dazu gehört neben der konsequenten Berücksichtigung der seelischen Bedürfnisse u.a. die Schaffung von gesundem Selbstvertrauen, die Formung einer gesunden zeitlichen Struktur in Beruf und Alltag, der Abbau von äußeren Druckquellen durch Trennung von unnötig belastenden Faktoren oder das Bemühen um konfliktfreiere Kommunikation. Auch Druckabbau durch regelmäßigen Sport kann helfen. 

Gerne berate ich Sie persönlich in Fragen der Burnout-Prävention. Schreiben Sie mir eine kurze Nachricht oder rufen Sie mich an!